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ダイエットを長続きさせるコツをご紹介

time 2021/09/09

ダイエットを長続きさせるコツをご紹介

ダイエットを始めたはいいけれど、一週間後にはどうでもよくなっているという人が多いです。飽きっぽい人は三日で辞めてしまうこともあるのがダイエットです。世の中にはさまざまなダイエットがありますが、どれも長期間の努力を必要とするものばかりですから、飽きっぽいとなかなか痩せることができなくて困ってしまいます。ダイエットは日常の中に取り入れて、習慣化させることこそが長続きの秘訣であるとよく言われています。

たとえば、半身浴ダイエットなどは日常生活の中に取り入れやすいので長く続けている人も多いです。痩せるという目的のためだけにやるのではなくて、リフレッシュするためなど他の目的もあれば長く続けていっても苦にはなりません。習慣化させるには、きちんと記録を取っておくということも大切になります。スケジュール帳をフル活用して、毎日どれだけできたかをチェックしていくと途中でやめてしまうケースも少なくなります。

何か目的を絞ってしまうのも、長く続けるためのコツであると言われています。たとえば、何キロまで痩せることができれば、欲しかったものを買ってもいいことにするというものです。明確な目標があれば、人は集中力を発揮してがんばっていくことができます。欲しい服を買うというのも、女性なら素晴らしい目標設定だと言えるのではないでしょうか。

基本的には、あまり難しいことはしないというのが大切になります。小さな階段を一歩一歩登ることこそが重要です。

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